Consiste en hacer unos pasos de baile junto a otros de gimnasia con elevaciones, extensiones, rotaciones... de piernas y brazos en los que te mueves en diferentes direcciones y sentidos. Uno de los pies debe estar siempre en contacto con el suelo y el esfuerzo que se hace es suave.
ALGUNOS PASOS SON: marcha, step-touch, grapevine, hops.
ALTO IMPACTO
Son las mismas características que en el bajo impacto solo que la diferencia es que se tienen que elevar más los pies y por esto el esfuerzo es mayor.
ALGUNOS PASOS SON: jumping jack, kicks, leg swing, pliométricos.
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