EFECTOS DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

FUERZA

BENEFICIOS:

-Los órganos internos se mantienen en sus correctas posiciones.
-Mejora la postura.
-Aumenta el gasto de calorías.
-Previene lesiones musculares.
-Mejora la apariencia física.
-Amortigua los cambios de envejecimiento.
-Favorece el rendimiento físico.

CONTRAINDICACIONES

-Disminuye la frecuencia respiratoria.
-Disminuye la presión arterial.
-Alto riesgo de lesiones.

VELOCIDAD

BENEFICIOS:

-Desarrollamos nuestra fuerza.
-Mejoramos la velocidad (un jugador es más rápido al jugar)
-Mejora la función cardiovascular.
-Reduce grasa corporal.
-Mejora la capacidad pulmonar.
-Mejora la circulación sanguínea y evita enfermedades como leucemia.

CONTRAINDICACIONES

-Lesiones en los huesos.
-Puede tener muerte súbita en el ejercicio.
-Adicción al ejercicio.
-Síndrome de burn out (agotamiento)

CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA	BENEFICIOS	CONTRAINDICACIONES
FUERZA	-Órganos en correctas posiciones. -Mejora postura. -Gasto de calorías. -Previene lesiones musculares. -Mejor apariencia física. -Cambios en el envejecimiento. -Mejor rendimiento físico.	-Disminuye la frecuencia respiratoria. -Disminuye la presión arterial. -Alto riesgo de lesiones.
VELOCIDAD	-Desarrollo de la fuerza. -Más velocidad. -Mejor función cardiovascular. -Menos grasa corporal. -Mejor capacidad pulmonar. -Mejor circulación de la sangre. -Evita enfermedades de la sangre.	-Lesiones en los huesos. -Posible muerte súbita en el ejercicio. -Adicción al ejercicio. -Síndrome de burn out.