Es un material que se utiliza en el agua, especialmente en los entrenamientos de natación ya que dicho material flota. Tres ejercicios para usar este material pueden ser:
-"PIES": Este es un ejercicio con el que practicas el movimiento de pies de los diferentes estilos de natación agarrando con las manos y brazos a la tabla.
-La tabla también se usa para aprender a coordinar la respiración con el estilo.
-Para otra cosa que se utiliza es para saber cual es la posición del cuerpo.
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